Les meilleures vitamines pour arrêter la perte de cheveux

Les meilleures vitamines pour arrêter la perte de cheveux

Avez-vous essayé différents shampooings pour la perte de cheveux et n'avez constaté aucune amélioration ? Avez-vous perdu confiance dans les publicités pour les pilules qui promettent de faire pousser vos cheveux plus vite et plus épais ? Il est grand temps que nous nous concentrions sur nourrir nos cheveux de l'intérieur vers l'extérieur au lieu d'appliquer différents médicaments et shampooings qui ne fonctionnent pas du tout.

What Your Hair Reveals About Your Health

La nutrition est la clé de la prévention de la chute des cheveux et de meilleurs résultats de croissance des cheveux. Combiné avec des traitements naturels qui peuvent renforcer vos cheveux et prévenir la chute des cheveux, vous pouvez profiter d'excellents résultats à long terme. Si vous vous demandez quel type d'aliments manger et de quelles vitamines vous avez besoin pour des cheveux plus forts, vous pouvez consulter notre liste de vitamines qui favorisent la croissance et le renforcement des cheveux. Gardez à l'esprit qu'il faut environ six mois pour qu'un nouveau cheveu pousse, alors soyez patiente.

Vitamine C pour nourrir les cheveux

Scorbut, la carence en vitamine C qui refait surface - Santé sur la net -

La perte de cheveux peut être le résultat du stress, de l'âge, d'un style de vie excessif, d'un déséquilibre hormonal, d'une mauvaise alimentation et d'une carence en nutriments. Les cheveux deviennent faibles, secs, cassants et se cassent facilement, se dédoublent, tombent et tombent en cas de carence en vitamine C. La vitamine C aide à nourrir et à rajeunir vos cheveux, ce qui en fait une vitamine essentielle pour la croissance des cheveux. Il fait pousser vos cheveux plus vite et plus fort tout en aidant à la production de collagène qui est important pour la repousse des cheveux après la chute des cheveux.

Il existe de nombreux bons suppléments de vitamine C approuvés par l'ANSM, mais un moyen plus naturel et plus efficace d'intégrer votre vitamine C consiste à inclure ces aliments dans votre alimentation :

  • Fruits crucifères
  • des fraises
  • goyave
  • poivron rouge et vert cru
  • chou frisé
  • choux de Bruxelles
  • brocoli

Vitamines B pour plus de force

Tout savoir sur les vitamines B ! A quoi servent elles ? - DRAVEL

Fait intéressant, la femme moyenne perd 50 à 150 mèches de cheveux chaque jour. De plus, environ 250 mèches de cheveux sont perdues pendant la douche en raison de la chaleur et du stress exercés sur les follicules. Cependant, si votre alimentation est riche en nutriments et minéraux importants, ils nourriront et renforceront vos follicules pileux, les rendant moins susceptibles de se casser et de tomber. Un rappel rapide est que la peau et les cheveux sont les derniers à recevoir les nutriments et les minéraux qui entrent dans votre circulation sanguine, alors ne soyez pas dur avec vous-même si vous ne voyez pas de résultats immédiats.

La vitamine B7 est la biotine du complexe de vitamines B qui est parfois appelée vitamine H et elle joue un rôle énorme dans la prévention de la chute des cheveux. Ceux qui sont déficients en vitamine B7 sont plus susceptibles de subir une perte de cheveux prématurée que ceux qui ne le sont pas. Notre corps produit cette vitamine naturellement dans nos intestins, cependant, elle peut être trouvée dans des aliments tels que :

  • Légumes-feuilles, pois verts, chou-fleur, avocat, framboises
  • Noix, avoine
  • Jaunes d'œufs, saumon
  • Riz brun, lentilles
  • Levure de bière, pain au blé complet

La vitamine B3 améliore le flux sanguin vers le cuir chevelu et apporte plus d'oxygène ainsi que des nutriments aux follicules pileux. Une carence en B3 entraîne une chute des cheveux, un cuir chevelu sec et des pellicules. Incluez des suppléments de vitamine B3 dans votre alimentation pour éviter tout cela ou assurez-vous de manger ces aliments riches en niacine :

  • Thon
  • Arachides, avoine, graines de tournesol, soja,
  • champignons portobellos
  • pois verts, avocat, pommes de terre, bananes, chou-fleur
  • riz brun

Collagène pour stimuler la croissance des cheveux

Graines de chia: 15 puissants bienfaits et vertus minceur efficaces

Le collagène est très important pour la santé des cheveux, des ongles et de la peau. Il contient des acides aminés de proline, d'alanine et d'arginine qui sont essentiels à la croissance des cheveux, car ils améliorent la circulation, nourrissent les follicules, rendent vos cheveux plus forts et plus épais. Cependant, puisqu'ils sont dérivés de crustacés ou d'autres sources marines, ils peuvent déclencher une sensibilité alimentaire. Obtenez votre apport quotidien en collagène en consommant les aliments suivants :

  • les agrumes
  • produits à base de soja haricots
  • olives, huile d'olive, huile d'avocat
  • graines de lin, noix, graines d'abricot, fruits secs
  • thon et saumon

Vitamine A pour des cheveux brillants

The vitamin A paradox: too little or too much of a good thing? | Alliance  For Natural Health

Prendre des suppléments de vitamine A ou consommer des aliments riches en vitamine A est l'un des meilleurs moyens d'améliorer la production de sébum sur votre cuir chevelu, ce qui rend vos cheveux brillants, brillants et moins susceptibles de se casser. La vitamine A est un antioxydant qui empêche les cheveux de se déshydrater et de se casser tout en les rendant plus forts et plus épais. Ajoutez à votre alimentation des aliments ou des suppléments riches en vitamine A pour une repousse plus rapide des cheveux. Voici une courte liste d'aliments riches en vitamine A :

  • patates douces
  • carottes
  • épinard
  • les pêches
  • Abricots secs

Si vous prenez des suppléments, assurez-vous de ne pas dépasser votre apport quotidien recommandé, car une surdose de vitamine A peut entraîner de graves problèmes de santé.

La vitamine E pour lutter contre le stress

Vitamin E and vaping injuries: What's safe in your diet is rarely safe in  your lungs

L'alopécie peut être causée par le stress et une très mauvaise alimentation. Assurez-vous que vous n'êtes pas carencé en vitamine E, car c'est un antioxydant qui construit et répare les tissus, améliore la circulation sanguine, protège des dommages cellulaires et augmente l'apport en oxygène. Tout cela rend vos cheveux forts, brillants, épais et les aide à pousser plus vite. Étonnamment, la prise de suppléments de vitamine E peut être dangereuse pour votre santé, il est donc préférable de l'obtenir par la nourriture. Ainsi, voici une courte liste d'aliments riches en vitamine E :

  • Amandes
  • Poisson
  • Cacahuètes
  • Haricots
  • légumes-feuilles
  • graines de tournesol.

La chute des cheveux peut être diminuée si vous vous brossez les cheveux avec plus de douceur, surtout lorsqu'ils sont mouillés ; limitez l'utilisation de fer à lisser/boucler, de traitements chimiques et de sèche-cheveux. Cependant, le plus grand changement commencera une fois que vous commencerez à nourrir votre corps de l'intérieur en mangeant une alimentation saine et équilibrée et des aliments sains riches en protéines, acides gras oméga-3, fer, zinc, vitamines A, E et B. En outre, ne vous laissez pas envahir par le stress et la routine quotidienne : sachez vous détendre et éviter l'anxiété. Vos cheveux deviendront plus forts, plus brillants et résistants à la chute des cheveux.

best hair curler for big curls OFF 75% - Online Shopping Site for Fashion &  Lifestyle.

En plus de cela, vous devez savoir que les extensions de cheveux de qualité non seulement ne causent pas de perte de cheveux, mais peuvent vous aider à les cacher si elles sont appliquées correctement. Contactez notre styliste professionnelle pour une consultation gratuite si vous avez besoin de plus d'informations et d'un traitement personnalisé via Chat, ou directement au :
01 48 74 04 76

En savoir plus

extensions cheveux

Comment bien profiter de ses extensions en été

Coiffures de mariage : 5 raisons d'utiliser des extensions de cheveux le jour de votre mariage

Coiffures de mariage : 5 raisons d'utiliser des extensions de cheveux le jour de votre mariage

Coloration et entretien des extensions de cheveux

Coloration et entretien des extensions de cheveux

Commentaires

Soyez le premier à commenter.
Tous les commentaires sont modérés avant d'être publiés.